UNTERRICHTET VON mark

Bodyweight Rehabilitation

Ich möchte dir ein einfaches Programm zur systematischen Zusammenstellung von Workouts zur Reha, zum Warmup und zur aktiven Regeneration an die Hand geben, das alle athletischen Grundlagen abdeckt. Ich will, dass du dich mit maximaler Effizienz bewegst und lernst, das mit möglichst wenig Aufwand zu tun. Effizienz bestimmt Leistung, in allen Dingen. Das ist ein Leitgrundsatz.

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Theorie

➞   Warum und wie bewegen sich Menschen
➞   Der Lernprozess
➞   Bewegungsüberblick
➞   Wie baue ich Workouts?
➞   Wie baue ich Programme?
➞   Frage & Antwort Runde

 

 

Praxis

➞   Liegende Positionen und Übergänge
➞   Isolierte Bodenübungen
➞   Übergänge vom Liegen zum Krabbeln
➞   Integrierte Krabbelübungen
➞   Übergänge Krabbelnd zu Knien
➞   Kniend - Arm Swings
➞   Übergänge von der einfachen Kniehocke zum Stehen
➞   Integrierte Standübungen
➞   Rückblick und Praxis
➞   Finales Workout

 
 
 
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Move Better. live better.

Dieses Programm bietet das absolute Maximum an verbesserter Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Verletzungsvorbeugung bei einem Minimum an Anstrengung. Das beste Mittel gegen Gesundheitsprobleme, Krankheiten und Verletzungen ist das Erlernen der richtigen Ausrichtung der Gelenke zur effizienten Abfederung von Kräften. Kinder, Navy-SEALs, aufstrebende Fußballstars und Großeltern profitieren alle gleichermaßen davon, die in der frühesten Kindheit erlernte Progression kriechen-gehen-laufen systematisch und regelmäßig zu üben. Mit einem Wort, die athletische Fähigkeit, die für das Überleben am wichtigsten ist, ist die Fortbewegung – die Fähigkeit, von einem Ort zu einem anderen zu gelangen. Wenn man nicht mehr mühelos aus dem Liegen aufstehen kann, gehen kann und sogar laufen kann, verringert das dramatisch die Fähigkeit, für sich selbst und andere zu sorgen. Das Ergebnis ist eine garantierte Katastrophe! Unsere Gesundheit, sportliche Leistungsfähigkeit und Bewältigung des alltäglichen Lebens hängen vor allem von den Fähigkeiten ab, die nötig sind, um koordiniert, rhythmisch und mühelos vom Liegen zum Kriechen zum Knien zum Stehen überzugehen. Innerhalb dieser Übergänge findet sich eine logische Progression für die Entwicklung athletischer Grundlagen, mit der sich jeder Mensch immer wieder aufs Neue beschäftigen sollte, unabhängig von seinem athletischen Niveau.

 
 
 
 
 

Zielgruppe

Physiotherapeuten, Babyboomer, Personal Trainer und Sportler. Bei diesem Programm geht es jedoch um die Verbesserung der Faktoren, die für unser Überleben am wichtigsten sind – der Grundlagen der Fortbewegung. Sind diese Fähigkeiten nicht für JEDEN von absolut oberster Priorität?

Was bekommst du?

Manuals
Zertifikat
Zertifizierung und Lizenz, einstündige Mark Lauren Bodyweight Training-Kurse anzubieten und zu bewerben
T-Shirt

DAUER

2 Tage

Sprache

Deutsch, English

Preis

$650

 
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